Массажный обруч для похудения отзывы



Хула-хуп, либо, по-другому, обруч это спортивный тренажер, предназначенный помогать в действенном поддержании хорошей физической формы.

Заниматься с обручем смогут дамы и мужчины. Занятия разрешают тренировать не только талию, вместе с тем и другие мускулы нижней половины тела (ягодицы, бедра, ноги), и плеч, рук, спины.

В применении хула-хуп весьма несложен, не требует каких-либо особых навыков либо громадных пространств. Вращение на талии обруча до двадцати мин. в сутки сделает для Вас физическую активность приятным занятием, наряду с этим окажет помощь преобразить талию, укрепить мускулы живота, наряду с этим уберет с него лишний жир. Семь дней регулярных занятий с хула-хупом содействует уменьшению объема талии на один сантиметр и более.

Занимаясь каждый день с обручем, вы принесете неоценимую пользу здоровью, т.к. упражнения предоставляют действенную кардионагрузку. Начинается координация движений, гибкость, совершенствуются чувство ритма и навыки управления телом, укрепляется вестибулярный аппарат. Упражнения с обручем улучшают общее состояние кожи, подкожной клетчатки, повышают их тонус. Массажное воздействие обруча мешает появлению и распространению целлюлита.

Массажное воздействие обруча в том, что за десять мин. занятий он прорабатывает в области живота, бедер, ягодиц более 30000 акупунктурных точек.

Массажный обруч для похудения отзывы

Регулярные занятия улучшают работу кишечника, наряду с этим содействуя устранению запоров.

Не считая всех остальных преимуществ хула-хуп достаточно недорог.

Какие конкретно бывают обручи? Дабы Вам было легче подбирать орудие в борьбе с лишними килограммами, ниже мы поведаем об основных видах хула-хупов.

Классический обруч, изготовленный из полиэтилена либо железа в виде замкнутой трубки, которая пуста в.

Массажный обруч для похудения отзывы

Health Hoop (складной) по характеристикам он сходен с классическим, но его более комфортно хранить в доме, поскольку данный обруч складывается.

Утяжеленный благодаря весу около двух килограмм, он требует приложения усилий, это и оказывает помощь сжигать калорий больше. При занятиях происходит массажное действие, которого нет в прошлых моделях из-за их маленького веса.

Массажный обруч для похудения отзывы

Massage Hoop (с массирующими элементами) данный вид хула-хупа по всему периметру в имеет шарики из резины (35 штук), они деятельно массажируют область талии и бедер.



Gymflextor (Джимфлекстор) изготовлен из армированной резины, для подкачки воздуха оборудован ниппелем. Таковой хула-хуп есть универсальным тренажером, поскольку тренирует основные группы мышц.

Какие конкретно же упражнения возможно делать при помощи обруча? Мы продемонстрируем Вам, как возможно применять массажный обруч для похудения .

1. Наклоны с обручем в стороны

Массажный обруч для похудения отзывы

Держа двумя руками обруч, наклонитесь к нему. Поворачивайтесь из стороны в сторону, перекатывая обруч. Такое упражнение оказывает помощь расслаблению мышц талии.

2. Наклоны с обручем вперед

Массажный обруч для похудения отзывы

Возьмитесь двумя руками за обруч. Наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Это окажет помощь сделать талию более гибкой.

3. Упражнения на протяжении вращения обруча

Легко немного поднимите руки, поворачивайтесь бедрами вправо и влево, стараясь наряду с этим направляться направлению вращения обруча. Поднимите две руки вверх, потянитесь, словно бы по окончании сна. Потом сожмите руки на уровне груди, наряду с этим напрягая талию и бедра. Посредством этих движений Вы сможете укрепить мускулы талии, избавиться от лишних сантиметров на талии и животе.

Вращайте обруч на талии. Напрягая низ живота, делайте выпады поочередно назад и на ноги. Спину держите прямо, помогайте руками себе. Данное упражнение оказывает помощь укрепить мускулы пресса и мускулы ног.

5. Вращение обруча на одной ноге в положении стоя

Старайтесь держать равновесие, стоя на одной ноге. Наклоняйтесь всем телом вперед и назад, влево и вправо. Это упражнение окажет помощь обучиться сохранять равновесие, при исполнении других упражнений ощущать себя с уверенностью.

Выбирайте для занятий просторную и прохладную комнату, хорошее освещение. Исходная позиция ноги на ширине плеч, носки врозь, ровная спина, попытайтесь распределить вес на всю стопу. Обруч держите руками на уровне талии, начинайте упражнение, отпустив обруч и придав ему вращение, делая талией и бедрами круговые движения. Работу необходимо делать всем корпусом от шеи и до коленных суставов. При ежедневных занятиях нужно неспешно увеличивать интенсивность. В случае если усталость громадна, позанимайтесь хотя бы пара мин..

Не забывайте, что беременным и тем, кто перенес травмы спины, ног и шеи нужно для занятий с обручем разрешение лечащего доктора.

Отзывов об этом тренажере великое множество, и все они положительные! Из недостатков покупательницы отмечают появление синяков на боках, но при продолжении тренировок они пропадут сами собой.

Основной недостаток занятий с обручем то, что они не приносят стремительного и ощутимого результата, если не применять дополнительные средства для похудения. Но если Вы ищете надежное, постепенное и здоровое похудение, хула-хуп Ваш вариант!

Статьи по теме