Болит голова от недосыпа



Доктора утверждают – головную боль терпеть запрещено. Но, дабы уменьшить страдания, нужно определить причину

Наряду с этим невропатологи уверены в том, что источник неприятности находится в мозге, терапевты – что он в сосудах, а психотерапевты списывают все на стресс.

И любой из этих экспертов по-своему прав. Источников головной боли большое количество. Это смогут быть как недосыпание, стресс, остеохондроз, недостаток в организме некоторых микроэлементов (калий, медь, магний либо фосфор), так и важные заболевания, к примеру менингит а также опухоль мозга. К счастью, лишь 5 из 100 приступов головных болей являются предлогом для немедленной госпитализации. В остальных случаях с недомоганием возможно совладать самостоятельно.

Болит голова от недосыпа

Эта шляпка не к лицу

У медиков имеется такое понятие – каска невротика, либо головная боль напряжения. Речь заходит о неприятных ощущениях, каковые появляются в следствии повышенного тонуса мышц шеи и скальпа в течение долгого времени. Обстоятельством этого недуга, в большинстве случаев, являются физическое переутомление и эмоциональные переживания, время от времени его вызывают чрезмерное курение и даже клипсы либо сережки, каковые давят на определенные точки на ухе.

Болит голова от недосыпа

Каска невротика в большинстве случаев двухсторонняя, отличается тупым, монотонным, разлитым характером боли, череп как будто бы сжимают обручем. Она не редкость эпизодической – менее 15 дней в месяц и хроническая – более 15 дней в месяц в течение шести месяцев. Экспертами было увидено, что данный головной убор чаще носят больные, склонные очень плохо оценивать жизненные события, другими словами закоренелые пессимисты. В этом случае боль есть телесным выражением тревоги, проявлением накопленных переживаний и комплексов. Такую проблему возможно устранить натуральными успокоительными средствами (чай с ромашкой, настойка пиона, пассифлоры) и аутогенными тренировками. Хорошо оказывает помощь самомассаж головы: он снимает то самое мышечное напряжение – обстоятельство неприятных ощущений. Имеется кроме того таковой прием – вычесывание головной боли массажной щеткой. Наряду с этим кровообращение улучшается, а мускулы расслабляются. Восстанавливается обычная циркуляция крови.

Что делать: помассируй кончики пальцев острием карандаша. Отыщи самую больного точку и надавливай на нее (это разновидность домашней рефлексотерапии). Хорошо оказывает помощь дыхательная гимнастика либо ароматерапия. Попытайся 5-10-минутные тёплые ванны для ног либо кистей рук. Вместо водной процедуры возможно положить на лоб отжатое горячее полотенце, помассировать шею и плечи, выпить зеленого чая (но без шоколада и конфет).

Коварные сосуды

Обстоятельством головной боли возможно спазм либо расширение сосудов. Значительно чаще эта неприятность тревожит тех, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Еще одна категория несчастных, страдающих от аналогичной головной боли, – больные вегетососудистой дистонией и остеохондрозом. При таком состоянии раскалывается вся голова сходу. Боль пульсирующего характера, стучит в висках, лицо выглядит одутловатым, общее состояние разбитое. У тех, кто подвержен этому недугу, неприятные ощущения усиливаются при перемене погоды и за пара дней до менструации. На протяжении беременности частота головных болей понижается либо они прекращаются совсем, но, к сожалению, возобновляются по окончании родов, когда заканчивается период кормления малыша грудью. В этом случае домашние средства не окажут помощь. Необходимы лекарства, стабилизирующие сосуды и снимающие спазмы (стугерон либо но-шпа).

Болит голова от недосыпа

Что делать: мало уменьшить боль смогут мокрые компрессы – тёплые, в случае если лицо на протяжении приступа бледнеет, и холодные, если оно краснеет. Хорошо оказывает помощь массаж головы и шеи. В качестве профилактики болей, обстоятельством которых являются сосуды, эксперты советуют плавание. Поклонники народных способов лечения применяют травяные сборы, которые содержат боярышник, сушеницу, мелиссу. А вот увлекаться кофе и препаратами с кофеином в этом случае не следует.

Чудовище по имени Мигрень

Термин мигрень был введен еще древнеримским доктором Галеном. Это сложное заболевание, основным симптомом которого являются приступы невыносимой боли строго в одной половине головы. Доктора связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина – вещества, участвующего в передаче нервных импульсов. Кстати, мигренью чаще страдают дамы. В случае если твоя мама солидную часть жизни мучилась из-за невыносимой головной боли, вероятнее, и тебя ожидает аналогичная участь. Так как мигрень, в большинстве случаев, передается по наследству. Обстановка усугубляется, если ты ведешь неверный образ жизни: куришь, употребляешь алкоголь, мало двигаешься и редко бываешь на воздухе.

Болит голова от недосыпа

Первые головные боли смогут наблюдаться еще в юные годы. Полностью они проявляются к 25-40 годам. Приступ может продолжаться от 4 часов до 3 дней, сопровождается тошнотой, время от времени рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам. Ему довольно часто предшествуют такие спецэффекты, как мелькание вспышек света с последующей пеленой перед глазами, сужение поля зрения, раздвоение изображения.



Что делать: на первой фазе мигрени употребляются сосудорасширяющие средства: дибазол с папаверином, никотиновая кислота, трентал, стугерон. На второй – сосудосуживающие: препараты спорыньи. На протяжении приступа нужен отдых в затемненной комнате, и легкий массаж либо утепленные ванны для рук с эфирными маслами лаванды, лимона, мяты перечной, майорана.

Неверная сосиска

Ученые сравнительно не так давно установили, что головная боль возможно спутником пищевой непереносимости некоторых продуктов. Обстоятельство – в веществах, воздействующих на сосуды. В первую очередь это тирамин, который возможно встретить в шоколаде, сыре долгой выдержки, йогурте, сметане, соленой либо маринованной рыбе, консервированных дарах моря (крабы, креветки), копченом мясе, сосисках, и во всех сортах пива. Это вещество коварно тем, что его количество в продуктах возрастает при долгом хранении.

Еще один химический элемент, который делается обстоятельством так называемой сосисочной головной боли, – нитрат натрия. А глютамат натрия, видящийся во многих блюдах и соусах китайской кухни, есть источником недомогания со звучным названием головная боль китайского ресторана. Если ты не поклонница восточной кухни, не торопись радоваться. С этим веществом возможно столкнуться в бульонных кубиках, картофельных и кукурузных чипсах, сухариках со вкусовыми добавками, а также в некоторых сухих супах.

Отдельного внимания заслуживает кофеин. Любопытно, что он приводит к неприятным не своим присутствием, а отсутствием – это так называемая абузусная головная боль. В этом случае люди страдают из-за недостатка любимого кофе, колы либо чая. Резкий отказ от этих напитков сопровождается пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать: непременным условием для выздоровления есть соблюдение диеты. Переходи на режим питания, исключающий потребление вредных продуктов. Красивый эффект оказывают фитотерапия, методики очищения организма и кинезиотерапия (особая методика лечебной физкультуры).

Не откладывай визит к врачу, в случае если головная боль увеличивается, пилюли не оказывают помощь либо неприятные ощущения неизменно возобновляются в течение нескольких суток и недель. В случае если болезнь сопровождается нарушением зрения, головокружениями, посетить эксперта нужно как возможно стремительнее.

Лишь 5 из 100 приступов головных болей являются предлогом для госпитализации

  • Вся голова – лихорадка, простуда, инфекционные болезни
  • Лоб (обе стороны над глазницами) – глазные заболевания, неправильно подобранные очки
  • Виски с обеих сторон, затылок – пульсирующая сосудистая головная боль (при гипертонии)
  • Обруч (проходит через лоб, виски, затылок) – при головной боли напряжения
  • За ухом (с одной стороны), висок – стоматологические неприятности либо отит
  • Висок (с одной стороны) – мигрень

Вывод эксперта

Лариса Новикова, доктор-невропатолог высшей категории

Непременно, в лечении головных болей огромное значение имеет нормализация режима дня, другими словами соблюдение правил рационального питания, обязательное чередование труда и отдыха, ограничение эмоциональных нагрузок (прежде всего – отрицательных), полноценный сон. Но, к сожалению, этих мер не всегда бывает достаточно. И разобраться в подлинной причине происхождения головной боли может лишь эксперт. В случае если использование средств первой помощи не действенно, не откладывайте визит к эксперту. Так как ранняя диагностика заболевания – залог успешного лечения.

Звезды о головной боли

– Я радостный человек – у меня фактически ни при каких обстоятельствах не болит голова. Эта напасть со мной случалась всего два либо три раза в жизни. Наряду с этим, дабы прийти в себя, мне не требуется было ни отдыхать, ни выпивать особенных чаев либо отваров, ни принимать прекрасных ванн. В то время, когда это происходило, меня выручала простая пилюля аспирина. По всей видимости, это это только особенность моего организма, которой я, видя, как мучаются другие, счастлива.

– Снять приступы головной боли мне оптимальнее оказывает помощь теплая, расслаб-ляющая ванна. В воду я в обязательном порядке додаю средства, каковые снимают стресс, – соли, гели, шарики и лепестки роз. В случае если на водные процедуры нет времени, то я протираю лицо кусочком льда, в котором перед заморозкой развожу ампулу коллагена-эластина. Процедура убивает двух зайцев одним выстрелом: боль уходит и в один момент подтягиваются контуры лица.

– Понимаете, я живу в таком ритме, что некогда обращать внимание на такие мелочи, как головная боль. Снимаю неприятные симптомы, выпив пилюлю анальгина и включив спокойную, умиротворяющую, оптимальнее классическую, музыку. Но в случае если неприятность появляется довольно часто, необходимо обратиться к доктору и искать яркую обстоятельство ее происхождения. Так как головная боль возможно следствием простуды, переутомления, неприятностей с сосудами.

Болит голова от недосыпа

Материал предоставлен журналом АиФ Про здоровье №12, 2008 год

Да, ХИМ - ужасная вещь, меня также доктора им запугивали, я решила что нужно профилактикой заниматься, чтоб не довести до греха! Записала все пристально и делаю правильно: выпиваю воды 2 литра, минимум час на свежем воздухе, витамины в обязательном порядке и вазобрал выпиваю как профилактику осложнений с сосудами мозга, он усиливает кровообращение, так что целый кислород лучше до мозга доходит, общее состояниие улучшилось, не кружится голова, не ломит виски, как раньше, по большому счету намного лучше себя ощущаю, так что лечится нужно!

Болит голова от недосыпа

Шилла: Благодарю, что поделились информацией. Хотелось бы поподробней определить по поводу витаминов, какие конкретно вы выпивали? Особые комплексы либо просто мультивитаминные?

А меня в свое время головные боли, апатия, и стремительная утомляемость. ой как замучили, просто сил никаких не было. При чем, сначала тянула, сохраняла надежду на наш русский может быть. Но состояние все никак лучше не становилось. Все- таки собрала себя с силами и обратилась к врачу. По его советы пришлось большое количество что поменять. Начиная от образа жизни ( особенно сложно давался спорт), до лекарств- принимала препарат нобен. На сегодня все хорошо, но как отыщу в памяти, то состояние, просто жутко становиться. Сейчас, намного внимательнее к своему здоровью отношусь.

С головными болями мучилась достаточно долго. При чем, что затянула с походом к врачу виновата сама. Придумывала обстоятельства, по которым болит голова. Дескать, то недосып, то стресс на работе. Но так как в случае если организм в порядке, ему ничего не страшно. Обратившись к врачу выяснила, что обстоятельство в сосудах. Начала принимать препарат нобен, о нем уже кто-то из форумчан упоминал. Соглашусь, препарат действен. Достаточно быстро ликвидирует обстоятельство боли. Другими словами как раз воздействует на больные сосуды.

Популярные

Комментируемые

Поддерживаете ли вы инициативу, брать дополнительный налог с бездетных?

  • Реклама
  • Об издательском доме
  • Онлайн-подписка на еженедельник АиФ
  • Пресс-центр
  • Магазин PDF-версий
  • Обратная связь
  • Актуальный магазин
  • СКАЗАТЬ В РЕДАКЦИЮ ОБ ОШИБКЕ

© 2017 АО Аргументы и Факты председатель совета директоров Руслан Новиков. Главред еженедельника Аргументы и Факты Игорь Черняк. Директор по формированию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.

Все права защищены. Копирование и применение полных материалов не разрещаеться, частичное цитирование вероятно лишь при условии гиперссылки на сайт.

Новое на

Статьи по теме