Как быстро повысить гемоглобин во время беременности



У многих дам уровень гемоглобина на протяжении беременности резко понижается, данный упадок вызван разными факторами: болезнями внутренних органов, стрессом и нервозностью, пониженным давлением.

Не всегда, получается, быстро поднять уровень гемоглобина до нужной нормы, в большинстве случаев для этого доктор - гинеколог может направить вас в стационар, поскольку через чур низким гемоглобин в крови возможно обстоятельством важных болезней.

На протяжении беременности дамы далеко не один раз сдают анализ крови, это один из наглядных показателей, который постоянно привлекает внимание докторов - это уровень гемоглобина. Многие люди, не связанные с медициной либо редко переносящие разные болезни просто не имеют понятия о том, что собой воображает гемоглобин, для чего он нужен и какие конкретно заболевания смогут появиться при его упадке.

Что же такое гемоглобин и как повысить гемоглобин на протяжении беременности?

В переводе с греческого языка слово гемоглобин обозначает 'кровь' и 'шар'. В людской организме гемоглобин несёт ответственность за перенос кислорода из органов дыхания к различным тканям и принимает активное участие в переносе углекислого газа в дыхательные органы.

Обычным уровнем гемоглобина считается показатель на отметке 120 г/л. В период беременности гемоглобин значительно чаще понижается ко второму триместру. В случае если гемоглобин упал раньше двадцати 30 дней беременности, возможно высказать предположение, что дама больна анемией, обстоятельством которой в большинстве случаев помогает сильный недостаток железа, цинка, меди, и других витаминов, нервные стрессы.

Самый первый и броский показатель понижения уровня гемоглобина - это анемия разного происхождения. О недостатке железа смогут сказать не только сонливость, постоянное чувство усталости и упадок эмоционального тонуса, тахикардия, отсутствие аппетита, нарушение пищеварения, отдышка, и ломкость волос и ногтей, нередкие простудные заболевания смогут свидетельствовать о нехватке железа в организме.

Но как повышать гемоглобин на протяжении беременности? Доктора смогут предложить вам пара вероятных решений данной неприятности. В случае если ваш уровень гемоглобина понижен, эксперт в этом случае может выписать железосодержащие препараты для исправления ситуации. Намного более полезно придерживаться определенных правил питания, помогающих достижению желаемого результата. Помимо этого, нельзя забывать и о пользе упражнений на дыхание и гимнастики.

Стоит перечислить продукты питания, содействующие увеличению гемоглобина (перечень получается большой, но нужный):


  1. Продукты, которые содержат натуральное мясо: почки, сердце, птица, белое куриное мясо, разных видов рыба.
  2. Каши и разные крупы: гречка, фасоль, горох, рожь.
  3. Свежие овощи: картофель, тыква, свекла, репчатый лук, зеленые овощи, горчица, кресс-салат.
  4. Фрукты: яблоки красные, сливы, гранаты, груши, персики, хурма, айва, бананы.
  5. Ягоды: тёмная смородина, земляника, черника.
  6. Разнообразные соки: гранатовый, свекольный, морковный.
  7. Другого вида продукты: грецкие орехи, красная икра, разные морепродукты, желток яйца, сухофрукты, гематоген, тёмный шоколад.

Ниже приводим перечень продуктов, содержащих предельное число железа:

персики, абрикосы, рожь, картофель, репчатый лук, свекла, яблоки, айва также замечательно подойдут для постоянного питания.

Наилучшим вариантом для потребления в пищу станет гречневая крупа, грецкие орехи, гранаты.

Как быстро повысить гемоглобин во время беременности

Многие дамы пишут письма в разные журналы для молодых мам прося указать пара нужных рецептов для изготовление блюд, поддерживающих уровень гемоглобина. Исходя из этого тут приведены пара таких рецептов.

Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь готовить по нему в качестве добавки витаминов для организма.

  1. Насыпать грецких орехов и с добавкой стакана гречневой крупы перемолоть, подлить стакан меда, достаточно очень сильно перемешать, съедать ежедневно по чайной ложке.
  2. Добавить совместно грецкие орехи, курагу, мед, изюм. Все продукты должны быть в соотношении 1:1 - перемолоть и хорошо смешать продукты. Принимать каждый день 3 столовые ложки.
  3. Добавить стакан чернослива, кураги, грецких орехов, перемолоть, еще нужен мед, 1-2 лимона со шкуркой, кушать по 1 столовой ложке в сутки.
  4. 100 мл натурального сока свеклы, морковного сока, перемешать и выпивать .
  5. Добрая половина стакана яблочного сока, четверть стакана свекольного сока и четверть стакана морковного сока, выпивать два раза в сутки.
  6. Наливаете половину стакана натурального яблочного сока, добрая половина стакана клюквенного морса, одна столовая ложка свежее выжатого сока свеклы, перемешать и выпивать.

Что еще стоит знать о нужных веществах, минералах и витаминах:

  1. Железо оптимальнее воспринимается организмом из продуктов питания, в случае если совместно с ним использовать продукты, которые содержат витамин С, к примеру, овощные соки. Богатую железом кашу, съедая, вы имеете возможность запить соком из апельсина, а котлеты на обед, запивая томатным соком.
  2. Классический тёмный чай не дает железу верно усваиваться, заменить его лучше на зелёный чай.
  3. Не следует додавать в свой рацион печень на протяжении беременности - так как она содержит много витаминов А и D, имеется возможность их передозировки.
  4. Гранатовый сок лучше всех других продуктов поднимает уровня гемоглобина, но может вызвать запоры. В случае если же у вас гемоглобин упал через чур низко - стоит срочно обратиться в свою женскую консультацию для предотвращения нежелательных последствий.

Помните о том, что вы и ваш ребенок должны быть здоровы, а, следовательно, не следует через чур усердствовать в приеме железа!

Статьи по теме