Как очистить организм от сигарет



При курении от сигаретного дыма, достигающего температуры около 600° и выше, в массовом порядке появляются микроожоги бронхов. Особенно ранимы в этом отношении покрывающие бронхи реснички эпителия. Их смерть есть одним из факторов, провоцирующих проникновение разных зараз и в патологических случаях появлению рака легких. В дыму сигарет и особенно табачной смоле содержится никотин и много других канцерогенов, оседающих прежде всего на поверхности легких, а в конечном счете достигающих клеток головного мозга.

Как очистить организм от сигарет

В случае если заядлый курильщик находит в себе силы отказаться от пагубной привычки, его организм начинает процесс самовосстановления. Но регенерирование легких и бронхов может длиться, в зависимости от величины очага поражения, от 90 дней до 10 месяцев.

Сейчас количество легочной слизи может возрастать и характерный кашель курильщика усиливаться. Побочными симптомом очищения возможно кроме этого неприятный запах изо рта. С отторжением мокроты происходит вывод из организма накопленных токсичных элементов.

Для облегчения этого состояния и ускорения процесса самоочищения легких смогут использоваться разные способы.

Занятия спортом

Для усиления вентиляции легких нужно дать им нагрузку, занявшись бегом, плаванием либо велоспортом. Но избегайте перенапряжения, главенствующим должно быть чувство меры.

Как очистить организм от сигарет

В случае если ваш образ жизни не известно почему не разрешает выделить физической культуре нужного внимания, возможно использовать упражнения дыхательной гимнастики либо ритмическое дыхание, практикуемое йогой.

Излишне сказать, что разовые занятия настоящей пользы не принесут, исходя из этого вам нужно будет быть педантичными и скрупулезными.

Травяные настои и ингаляции



Хорошим подспорьем вашему организму будут паровые ингаляции с эфирными маслами сосны и эвкалипта. Хорошо бы присоединить к ним кроме этого майорановое масло, видящееся в аптеках.

Особенно хорошо дополнить систематическое ингаляционное действие парной баней, выводящей токсины через кожные покровы. При посещении бани усиленно обработайте березовым либо дубовым веником верхнюю часть спины и грудь. А вот от окунания в прорубь либо бассейн с холодной водой пока нужно будет отказаться, поскольку ваш организм и без того находится в стрессовых условиях.

В обязательном порядке окажут помощь вам и травяные настои и отвары. Народная медицина рекомендует следующие рецепты:

  • Отвар плодов калины. Для изготовление отвара 1 стакан плодов заливается 4 чашками кипятка. Кипячение продолжается 5 мин., по окончании чего отвар сохраняется в термосе. Для усиления общеукрепляющего и мокроторазжижающего действия при приеме напитка додают ? ч. л. меда на 100 грамм. Принимают три раза в сутки.
  • Настой сосновых почек. Столовая ложка почек, помещенная в термос, заливается 1 ст. кипятка и настаивается не меньше часа. Принимать по окончании еды по 1/3 стакана на протяжении семи дней.
  • Травяной сбор из сосновых почек, ягод и листочков бузины, травы подорожника, девясила, фиалки трехцветной и душистой, тимьяна, фенхеля, стеблей хвоща и корня солодки. 1,5 ст. ложки измельченного сырья заливается стаканом кипятка. Настаивать два часа и выпить в теплом виде перед сном. Таковой травяной чай пьется как минимум несколько месяцев.

Диета и образ жизни

По окончании отказа от курения целый восстановительный период вы нуждаетесь в легкоусвояемых белках (отварное мясо курицы, телятина, нежирная рыба) и витаминах-антиоксидантах (А, С, Е), которыми богаты овощи и фрукты. Не уделяйте еде чрезмерного внимания, поскольку на переваривание ее излишнего количества требуется дополнительная энергия. А в это время организму она нужна на иные цели.

Излишняя сухость воздуха наших квартир с центральным отоплением не отправится на пользу вашим легким и бронхам. Исходя из этого регулярное проветривание и мокрая уборка будут непреложным правилом. Хорошо кроме этого установить себе в доме увлажнитель воздуха, поддерживающий влажность на нужном уровне.

Ученые до сих пор не пришли к единому точке зрения, сколько же времени потребуется бывшему курильщику для полного восстановления легких по окончании спасения от пагубной привычки. Но ваша помощь своему организму, какой бы способ вы ни выбрали (а хорошим вариантом будет их разумное сочетание), в любом случае будет хорошим подспорьем в этом непростом ходе.

Специально дляskazhynet.ru Ирина Пашкова

(Пока оценок нет)

Статьи по теме