Комплекс упражнений лфк при сердечно сосудистых заболеваниях



Исходное положение лежа

Комплекс упражнений лфк при сердечно сосудистых заболеваниях
  • Тыльное и подошвенное сгибание стоп. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 6-8 раз.
  • Сгибание и разгибание пальцев кисти рук. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 6-8 раз.
  • На вдох сгибание рук к плечам, локти в сторону, на выдох опустить руки вдоль туловища. Упражнение выполняется 2-3 раза.
  • На вдох руки вдоль туловища, развернуть ладонями вверх. На выдох приподнимая руки вперед-вверх, ладони вниз, подтянуться ими к коленям, приподнимая голову, напрягая мускулы туловища и ног. Упражнение выполняется 2-3 раза. В случае первого занятия лечебной гимнастикой это упражнение выполняется без приподнимания головы. (2-3 раза).
  • Выполнить 2-3 спокойных вдоха, по окончании чего всецело расслабиться.
  • Поочередно сгибать ног со скольжением по постели. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 4-6 раз. Начиная со второго занятия, сгибание ног производится аналогично езде на велосипеде (сгибается одна нога), но наряду с этим стопы не отрываются от постели.
  • Руки вытянуть вдоль туловища, ноги выпрямить и мало развести. На вдох развернуть руки ладонями вверх, мало отвести их, в один момент стопы ног развернуть наружу. На выдох руки развернуть ладонями вниз, стопы ног вовнутрь. Упражнение выполняется 4-6 раз. Начиная с 3-4-го занятия, движения руками делаются так, дабы чувствовалось напряжение в плечевых суставах.
  • Согнутые в коленных суставах ноги опустить на постель в правую, после этого в левую сторону, создавая так покачивание колен. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 4-6 раз.
  • Ноги согнуть в коленях. На вдох поднять правую руку вверх. На выдох потянуться правой рукой к левому колену. Повторить упражнение для левой руки и правого колена. Упражнение выполняется 4-5 раз.
  • Ноги выпрямить. На вдох отвести правую руку в сторону, развернуть голову в ту же сторону, в один момент отвести левую ногу в сторону на постели. На выдох возврат в исходное положение. Повторить для левой руки и правой ноги. Упражнение выполняется 3-5 раз. При необходимости упражнение усложняется сочетанием отведения ноги с ее подъемом.
  • Спокойное дыхание. Расслабиться.
  • Согнуть руки в локтевых суставах, пальцы сжать в кулаки. Делать вращение кистей в лучезапястных суставах с одновременным вращением стоп. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 8-10 раз.
  • Ноги согнуть в коленях. Поднять правую ногу вверх, согнуть ее, по окончании чего возвратиться в исходное положение. Упражнение повторить для другой ноги. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 4-6 раз. Внимание! Данное упражнение включают в комплекс не ранее чем через 2-3 занятия.
  • Ноги выпрямить и мало развести в стороны, руки вытянуть вдоль туловища. На вдох правую руку положить на голову. На выдох коснуться правой рукой противоположного края постели. Упражнение повторить для левой руки. Упражнение выполняется 3-4 раза.
  • Руки вытянуть вдоль туловища. Свести ягодицы с одновременным напряжением ножных мышц. Расслабиться. Дыхание произвольное. Упражнение выполняется 4-5 раз.
  • На вдох поднять руки вверх. На выдох опустить руки. Упражнение выполняется 2-3 раза.


Критерии адекватности комплекса лечебной гимнастики № 1: пульс на максимуме нагрузки и в первые 3 минуты по окончании нее учащается не более чем на 20 ударов, дыхание не более чем на 6-9 в минуту; увеличение систолического давления если сравнивать с исходным на 20-40 мм рт. ст. диастолического на 10-12 мм рт. ст. Кроме этого допускается замедление пульса на 10 уд./мин, понижение артериального давления не более чем на 10 мм рт. ст.

Комплекс упражнений лфк при сердечно сосудистых заболеваниях

Критерии негативной реакции на физическую нагрузку: происхождение приступа стенокардии, аритмии, резкой одышки, тахикардии с замедлением возврата к исходной ЧСС; резкие сдвиги Преисподняя (по большей части в сторону понижения); выраженная слабость и чувство дискомфорта; побледнение кожных покровов, акроцианоз. При происхождении указанных признаков предстоящая нагрузка временно приостанавливается.

Статьи по теме