Можно ли овсяное печенье при кормлении грудью



Многие дамы, кормящие грудью, подмечают за собой выраженное желание съесть что-либо сладкое. Это растолковать достаточно просто, потому, что в период кормления крохи юная мама расходует довольно много энергии за счет стрессов, повышенной тревожности, бессонных ночей, и, самого процесса выработки молока. Наряду с этим съев сладкое, дама ощущает прилив энергии, сил и улучшение эмоционального состояния.

Ни для кого не секрет, что продукты, которые содержат большое количество углеводов, содействуют выработке в организме серотонина – гормона, который несёт ответственность за поддержание тонуса, устранение усталости, бессонницы, снятие боли. При дефиците серотонина человек испытывает понижение настроения и его тянет на сладкое. Кроме этого, потребление сладостей с высоким содержанием жиров и углеводов содействует активной выработке в организме эндорфина гормона эйфории. Вот из-за чего, время от времени просто нужно насладиться таким лакомством.

Но не запрещаеться ли сладкое при грудном вскармливании? Попытаемся узнать это на примере наиболее популярных сладостей.

Печенье при грудном вскармливании

По большей части печенье изготавливают из белой муки с добавлением сахара. Кроме этого, в состав данной выпечки смогут входить разные добавки, ароматизаторы (корица, ванилин), цветная глазурь, повидло. Принципиально важно подчернуть, что мучные изделия за счет данных ингредиентов способны провоцировать запор, неприятности с пищеварением, и, кожную сыпь у малыша.

Обычно диетологи рекомендуют дамам овсяное печенье при грудном вскармливании. Данный вид выпечки содержит множество нужных компонентов и очень редко приводит к отрицательным у детей. Помимо этого, оно есть красивым источником сложных углеводов, снабжающих даме чувство сытости на продолжительный период времени.

Нужно, само собой разумеется, дабы овсяное печенье было домашней выпечки. Так, в него возможно добавить яблоко, сухофрукты, тыкву.

Не считая овсяного печенья, при грудном вскармливании даме возможно использовать кроме этого ржаное печенье.

Халва при грудном вскармливании

Распространено такое вывод, что халва при грудном вскармливании – крайне полезна, потому, что она усиливает лактацию. В некоторой мере так и имеется, что разъясняется ее составом – орешками и семечками, каковые делают молоко более питательным и содействуют усиленной лактации. Однако, это сладкое при грудном вскармливании может оказаться страшным для малыша. Так как те же нужные орехи и семечки – это сильные аллергические провокаторы.

В случае если маме весьма хочется в качестве сладкого при грудном вскармливании отведать кусочек халвы, направляться быть осмотрительной. Рекомендуется вводить данный продукт в рацион неспешно, начиная с весьма мелкого кусочка. В случае если у ребенка не будет наблюдаться никаких негативных реакций на съеденное мамой лакомство, то на следующий сутки она может позволить себе мало расширить порцию.



В том случае, если ребенок страдает аллергией на орехи либо семечки, халву при грудном вскармливании маме использовать не разрещаеться.

Необходимо подчеркнуть, что кроме того в случае отсутствия у ребенка аллергии на халву, он может испытывать проблемы с пищеварением по окончании того, как мама ею полакомится. Это связано с тем, что халва тяжелый для ЖКТ продукт, талантливый провоцировать у малыша понос, кишечные колики, повышенное газообразование.

Шоколад для кормящей мамы

К огорчению многих любительниц шоколада, данный продукт есть запрещенным сладким при грудном вскармливании. Это возможно растолковать тем, что шоколад представляет собой весьма замечательный аллерген. У детей аллергия обычно проявляется кожной сыпью по всему телу, сопровождаемой сильным зудом.

Еще одним аргументом против потребления кормящей мамой шоколада при грудном вскармливании выступает то, что данное лакомство содержит много консервантов, ароматизаторов и неестественных заменителей.

Эксперты рекомендуют всецело исключить шоколад из рациона кормящей матери до успехи крохой возраста 5-6 месяцев, а значительно лучше – до окончания кормлению малыша грудью. Но в случае если дама, не обращая внимания на все советы, все же желает съесть мало шоколада, направляться дать предпочтение качественному неприятному шоколаду, а не кушать батончики либо шоколадные конфеты.

Естественно, шоколад при грудном вскармливании необходимо вводить в рацион начиная с весьма мелких доз, замечая наряду с этим за состоянием ребенка. Если оно не ухудшилось, в следующий раз возможно съесть чуть больший кусочек. Однако, кормящей маме увлекаться шоколадом запрещено ни за что.

Мороженое в рационе кормящей матери

На радость многих любительниц сладкого, мороженое при грудном вскармливании не относят к запрещенным продуктам. Само собой разумеется, в случае если лишь кроха не страдает аллергией на молочный белок.

Можно ли овсяное печенье при кормлении грудью

К выбору этого вида сладкого при грудном вскармливании нужно отнестись с особенной избирательностью. Эксперты по питанию советуют придерживаться следующих правил при выборе мороженого:

  • Стоит дать предпочтение продукту от известного производителя, который содержит минимум шоколада, молочного жира и разных добавок. К примеру, пломбир содержит 12-15% молочного жира, тогда как молочное мороженное – всего 3,5%.
  • направляться выбирать мороженое с малым содержанием сахара. Громаднейшее количество сахара содержится во фруктовом мороженом – около 30%.
  • Нужно брать продукт без всевозможных добавок, а домашнее варенье и изюм станут в полной мере надёжными наполнителями.
  • В обязательном порядке необходимо наблюдать на состояние брикета мороженого и срок его годности.

Как и большая часть продуктов, мороженое при грудном вскармливании направляться вводить неспешно, замечая за реакцией крохи.

Даме требуется сладкое при грудном вскармливании для увеличения стрессоустойчивости и хорошего настроения. Кормящей маме не требуется себе отказывать в потреблении данных продуктов. Все что нужно – это грамотный поход к выбору лакомства, дабы не навредить ни крохе, ни себе.

Можно ли овсяное печенье при кормлении грудью

Статьи по теме