На сколько увеличивается вес перед месячными



Неделя до прихода менструации – время чудес. Сейчас откуда ни возьмись появляется зверский аппетит, прекрасным образом появляются лишние килограммы. Волшебство ли это либо просто выходки природы? Нет тайн, в случае если дело касается женского организма. Любой месяц он претерпевает ряд трансформаций, каковые воздействуют и на аппетит, и на вес.

На сколько увеличивается вес перед месячными

В начале менструального цикла практически все дамы отмечают сильную тягу к еде, желание съесть больше, чем в большинстве случаев. Вследствие этого были проведены изучения, результаты которых поразили всех. Выясняется, калорийность рациона в дни месячных превышает калорийность простого рациона всего на 100-200 единиц. Эта отличие удачно компенсируется усилением обмена веществ на 5-10%. Получается, что организм сам регулирует процесс потребления и применения энергии и держит вес в норме. Все же лучше придерживаться диеты незадолго до и на протяжении критических дней. При минимуме калорий и увеличенном метаболизме лишние килограммы будут уходить в ускоренном темпе. Действительно, выполнять диету в ПМС и критические дни весьма сложно, потому, что все время хочется.



В определенные дни цикла аппетит заметно увеличивается. Изучений на эту тему фактически не проводилось, но накопилось множество наблюдений. Дамы очень нападают на высокоуглеводные продукты, в частности сладкое. Пик тяги к сладкому приходится на время ПМС. Чем интенсивнее проявления предменструального синдрома, тем посильнее желание наесться вредных углеводов. Простые сладости лучше заменить фруктами, по причине того, что в них меньше калорий и больше нужных веществ.
В период ПМС и самой менструации вес может увеличиться из-за накопления воды. Организм намерено удерживает воду, чему содействуют гормоны. Дабы отеки были малыми, необходимо отказаться от сильносоленой пищи и громадного количества воды. Когда менструация закончится, лишняя жидкость уйдет из организма – вес возвратится к прошлому значению.

Вывод: колебания в весе, изменение вкусовых предпочтений, повышение калорийности рациона – норма для каждой дамы, находящейся в репродуктивном возрасте. Эти трансформации временен и не имеют глобального масштаба.

Сережка для похудения

На сколько увеличивается вес перед месячными

Точечный массаж для похудения

Целлюлоза для похудения

Нет силы воли для похудения

© Похудеть дома, 2017.
Все права защищены.

На сколько увеличивается вес перед месячными

Статьи по теме